АЛЛЕРГИЯ

В дополнение к заложенному носу и зудящим, слезящимся глазам, что большинство людей отождествляют с аллергией (или сенной лихорадкой), многие серьезные болезни, в частности, астма, экзема и крапивница, также имеют по большей части аллергическую природу. Аллергическую реакцию организма опосредуют белковые комплексы, называемые иммуноглобулинами, и некоторые питательные добавки помогают контролировать разнообразные проявления аллергии.

Боретесь ли вы с действием аллергенов, присутствующих в воздухе, или же с пищевой аллергией, в обоих случаях всегда присутствует воспалительный компонент. Если у вас бывают пищевые аллергии, вам нужно использовать исключающие диеты или проделать анализы крови, чтобы определить, к каким продуктам питания у вас может быть гиперчувствительность. Если вы страдаете от аллергенов, распространяющихся по воздуху, вам следует использовать воздушные фильтры или другие приспособления, чтобы сделать воздух, которым вы дышите, как можно чище. Кроме того, полезно, чтобы у вас дома были деревянные полы без ковровых покрытий. Перечисленные ниже питательные добавки помогают как при пищевых, так и при дыхательных аллергиях:

Самые важные
Пантенин	600-900 мг
Кверцетин	600-1200 мг
Витамин С	по меньшей мере 3 г
Магний	400-600 мг
Экстракт виноградных косточек	50-300 мг
Licorice extract	1-3 капсулы
Дегидроэпиандростерон	30-100 мг
Прегненолон	30-100 мг
Витамин В12	1-3 мг
Умеренно важные
Незаменимые масла	3600-7200 мг
Биофлавоноиды	1000-3000 мг
Витамин В6	100-200 мг
Природный бета-каротин	25000-50000 межд. ед.
Бромелаин	400-800 мг
Витамин А	15000-30000 межд. ед.
Селен	150-300 мкг
Витамин Е	400-800 межд. ед.
Цинк	25-50 мг