Есть женщины, которые говорят об
ощущении неуловимой тайны,
о зарождении новой жизни внутри себя.
Это дает необыкновенную радость,
тепло, нежность и благодарность.
Есть женщины, которые пишут письма
своему еще не рожденному ребенку,
не важно, написано это на листе бумаги, или
это звучит в сердце, главное - это есть:
"Здравствуй, мой родной, любимый человечек!
Сейчас, когда твое сердце бьется рядом
с моим, когда ты живешь во мне,
моем теле, моей душе, я необыкновенно
счастлива, и радуюсь тому,
что ты есть.
Сейчас для меня по-другому пахнут цветы,
дует ветер, чирикают воробьи.
Все это сливается в единую
музыку радости
о тебе.
Слава Богу!
Я буду мамой!
Я сейчас Мать!
Я хочу, чтобы ты был здоровым, сильным,
счастливым, самым-самым...
Я люблю тебя, мой дорогой человечек!"
Что необходимо знать беременной женщине
1. Основа здоровья - здоровое питание. Беременная женщина должна есть дробно, раздельно, и только тогда, когда хочется. Желательно полностью исключить из рациона пищевые аллергены, консерванты, красители, оксиданты, вкусовые химические добавки. Ограничить потребление мучных продуктов, сладостей, консервов, копченостей, острой и соленой пищи. Сытость наступает только спустя полчаса после еды. Если же вы сыты сразу после еды, вам хочется спать, переполненный желудок давит на матку и легкие, вам тяжело дышать - вы переели.
Недостаток витаминов, микро- и макроэлементов сказывается практически на всем организме. Авитаминоз беременной, наряду со стрессом и лекарственной интоксикацией, может являться пусковым механизмом для задержки роста и развития ребенка еще в утробе матери. Свежие овощи и фрукты - источник каротина и витамина С, но, например, чтобы количество витамина С соответствовало средней суточной норме, не учитывая его дефицит в организме, необходимо выпивать в сутки не менее 15 стаканов свежевыжатого яблочного сока. Источниками других витаминов - группы В, А, Е, - являются более дорогие и калорийные продукты.
До 3-4-х месяцев беременности, при неблагоприятных условиях ее течения, возможна так называемая первичная плацентарная недостаточность вследствие хронического нарушения питания плода. Чаще именно из этого времени выходят маловесные, мелкие, худосочные, бледненькие детки. В этот период необходимо полноценное питание беременной с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, которыми обеспечит ВИТАБАЛАНС 2000. Он включает в себя знакомые и родные отруби риса и миндального ореха, лист и корень одуванчика, петрушку, листья малины и маты, спирулину, Алоэ Вера и некоторые другие травы.
ВИТАБАЛАНС 2000, приготовленный из 23-х видов трав, содержит практически все витамины и микроэлементы (более 70), аминокислоты, проантоцианидины, биофлавоноиды (антиоксиданты, помощники витаминов), в том числе:
Витамин В1 - способствует сгоранию крахмалов и сахара, обеспечивая энергией мышцы. Его недостаток вызывает мышечную слабость и нервные расстройства.
Витамин В6 - является естественным успокоителем. При его недостатке глаза страдают от усталости. Недостаточность этого витамина у беременных является причиной ранних токсикозов. Витамин В6 и ниацинамид образуют серотонин - химическое вещество головного мозга для полноценного глубокого сна.
Витамин В12 - способствует полноценному составу крови. Особенно показан при бронхиальной астме, хронической аллергической сыпи, помогает при аллергии на сульфиты (желток, некоторые вина, сульфаниламиды).
Фолиевую кислоту - ее дефицит в первые недели беременности является причиной уродств и умственных нарушений у плода.
В последние три недели перед родами лучше перейти на преимущественно фруктово-овощную диету, употреблять СОКИ АЛОЭ ВЕРА, свежие фрукты и овощи без ограничения. Многолетние наблюдения врачей показывают, что при соблюдении такой фруктово-овощной диеты в последние три недели беременности дети рождаются крепкие, гибкие и здоровые.
Женщинам, у которых желудочно-кишечный тракт плохо реагирует на обилие сырой растительной клетчатки, рекомендуется разводить их процеженным жидким отваром геркулеса, постные каши обильно заправлять сухофруктами и печеными фруктами, ввести в рацион кисели, компоты, муссы. Из соков АЛОЭ предпочесть СОК АЛОЭ С ПАПАЙЯ и провести дополнительный курс КОМПЛЕКСА СИЛЬНЫХ ФЕРМЕНТОВ по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
Лучше сократить питье безвитаминных жидкостей, магазинных напитков и соков, черного чая и кофе. Никотин сужает сосуды, ухудшается кровоснабжение плаценты, ребенок не получает от матери достаточного питания. Подсчитано, что если беременная выпивает в день более трех чашек крепкого кофе или чая, это может явиться причиной преждевременных родов.
Когда между едой возникает чувство голода, для этого есть свежие фрукты и овощи, сухофрукты, орехи (в небольшом количестве), семечки. Еще лучше коктейль ЗЕЛЕНОЕ ВОЛШЕБСТВО + ЛЕЦИТИН + любой СОК АЛОЭ ВЕРА. Жажду можно утолить при желании зеленым чаем.
В сочетании с правильно подобранными пищевыми добавками здоровое питание будет способствовать успешному кормлению ребенка грудью в дальнейшем.
2. Беременная женщина должна следить за тем, чтобы органы выделения регулярно и эффективно очищали ее организм (слабительные и клизмы беременным противопоказаны). Помните, что пища должна не только питать, но и очищать. Не забывайте об отрубях, семени льна и укропа. ИНТРОСАН обеспечит глубинную очистку на клеточном уровне. Он улучшит состояние кишечной стенки и очистит от врагов-микроорганизмов кишечник.
Для удовлетворения минимальной суточной потребности в пищевых волокнах необходимо .съедать ежедневно примерно 1,5 кг свежих овощей и фруктов, что не всегда возможно, поэтому нужно включать в рацион продукты с более высоким содержанием пищевых волокон: фасоль, курагу, овес (не геркулес), ржаные и пшеничные отруби, зелень и орехи. Клетчатка - жизненно необходимый субстрат, без которого невозможна полноценная деятельность пищеварительного тракта, а значит, и всех остальных систем организма. ВОЛШЕБНЫЕ ВОЛОКНА восполнят дефицит клетчатки.
3. Беременная женщина должна ежедневно заниматься специальной физической культурой (в зависимости от конкретного состояния и срока беременности) и самомассажем.
Надо помнить, что женщина в этот период дышит "за двоих".
Простое, доступное каждому, но очень эффективное упражнение, рекомендованное врачами, - ходьба вверх по лестнице. Здесь нужно соблюдать несколько условий: держаться прямо, рот закрыт, выдох медленный. При этом особенно активно работает диафрагма, роль которой в обеспечении правильного развития плода очень велика.
От медленной "прогулочной" ходьбы больше устают. Ходить надо энергично, бодро, не шаркать ногами, желательно не держать ничего в руках и размахивать ими в такт шагам. Ритм дыхания при ходьбе: выдох должен быть длиннее вдоха, вдох - два шага, выдох - три-четыре шага, потом удлинить и вдох, и выдох - по 4-5 шагов. Для тех, кто не привык ходить, начинать надо с 10-15 минут и через неделю, увеличивая время каждые два дня на 5 минут, довести его до 20-25 минут. Через месяц довести ходьбу до 30-35 минут.
4. Беременная женщина должна научиться полностью расслабляться ("отключаться" - как пригодится это во время родов между схватками!) и много спать.
5. Важно с первых дней беременности настраивать себя на длительное кормление грудью в течение минимум 1-го, лучше 2-х лет. Только так вы обеспечите полноценную защиту своему малышу после родов. Это не значит, что в два года ребенок будет получать грудь через три часа, после 10-11 месяцев обычно грудью кормят только рано утром и на ночь. Но это будет все равно грудное вскармливание, роль которого для ребенка и матери бесценна.
6. У собак и кошек, братьев наших меньших, во время беременности никогда не бывает отеков, так как они ходят на четвереньках (не пережимаются крупные сосуды). Чтобы не было отеков или при их наличии - стойте подольше и почаще на четвереньках - ешьте, читайте, смотрите телевизор. Ребеночку будет уютно и комфортно, он выберет или поменяет позу, уменьшится нагрузка на поясницу у мамы. Предотвратит осложнения при отеках и гипертензии НОВАЯ ЖИЗНЬ 1000 (1-2 капсулы днем во время еды) и ГИНКГО БИЛОБА (1-2 капсулы в первой половине дня). Тогда, после консультации с врачом, возможно, некоторые лекарства и не понадобятся.
7. При вульвовагинитах, наличии молочницы во время беременности и вне ее - не забудьте о существовании ВИТАБАЛАНС 3000 - возможно не только прием через рот, но и примочки, умывания и спринцевания, тампоны внутрь, на ночь. Таким образом значительно уменьшится риск развития кандидозного стоматита и эритемы новорожденного.
8. Беременным нельзя:
- прыгать сверху;
- поднимать тяжести более 3 кг;
- ставить клизмы, употреблять слабительные и мочегонные без назначения врача;
- проводить процедуры, связанные с применением горячей воды: париться в бане, принимать горячую ванну, греть ноги, ставить грелку на живот или поясницу и т. п.
- носить высокие каблуки, тесную одежду, скользкую обувь, утягивать живот и грудь.
- в дни, соответствующие менструациям до начала беременности, не следует проводить интенсивных физических упражнений и занятий сексом.
9. Необходимо формировать положительный эмоционально-психологический настрой. Будущая мама должна категорически запретить себе волноваться и бояться. Ученые утверждают: каждая наша эмоция имеет свой гормон - радости, удивления, страха и т. п. Через плаценту гормоны матери легко проникают к плоду, и будущий ребенок испытывает те же эмоции, что и беременная женщина. Поэтому ей нужно настраивать себя на уверенность и спокойствие, то есть заниматься аутотренингом, не забывая принимать ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ ЛЕЦИТИН или ОПТИМАКС. Сделайте свою беременность счастливым ожиданием, ожиданием чуда, в котором вы примете главное участие. Разговаривайте с малышом, он ведь слышит вас. Пойте ему песни, рассказывайте сказки, советуйтесь с ним, спрашивайте... Запрещайте нервничать себе, огорчаться по любому поводу. Смотрите на все красивое, яркое, начните знакомить малыша с этим миром прямо сейчас. Постарайтесь не обижаться ни на кого, не ругаться, уходите от конфликтов, скандалов, резких сцен. Тогда малыш родится здоровым, веселым, вырастет уверенным в себе и благожелательным к людям.
|
