Ваше здоровье
Четверг, 28.03.2024, 14:36
Меню сайта

Категории каталога
Здоровый образ жизни [4]
закаливание [4]
здоровое питание [23]
Физическая активность [11]

Форма входа

Поиск

Погода в Донецке
Погода Донецк - WebMeteo.ru  
 
       Курс валют
    
 
 
[28.03.2024]
0  Новинка!!! 
   
     нейроэксель-
         защита
   головного мозга
 
 
 
[28.03.2024]
0 Это важно!
   
           Почему
 употребление  БАД
  имеет жизненно
  важное значение
 
 
Каталог Весь Донбасс
Донецк

Статистика

Мини-чат

Главная » Статьи » Здоровый образ жизни » здоровое питание

Диета для очищения кожи
Диета для очищения кожи
 
Часто появление прыщей становится реакцией организма на стресс, который могут вызвать не только эмоциональные переживания, смена климата, изменения гормонального фона, но и неправильное питание.

Чтобы избавиться от угрей, надо придерживаться разумной диеты. Главное — нормализовать работу кишечника. В этом случае диета — это не столько ограничения, сколько полноценное и разнообразное меню, включающее все необходимые для организма белки, жиры, витамины и микроэлементы. Есть нужно 3—4 раза в день.

Избавиться от прыщей поможет переход на простую питьевую воду вместо лимонадов или кофе. Ежедневно надо выпивать 2 литра воды, можно минералки или зеленого чая.

Есть и некоторые ограничения, но они не обременительные. Надо отказаться от острых, жирных, жареных, кислых и сладких блюд. Это не значит, что про стейки и котлеты придется забыть. Готовьте мясо на гриле, на пару, отваривайте или запекайте.

Избегайте фаст-фуда и полуфабрикатов. Кетчуп, чипсы, гамбургеры, копченая колбаса, специи и пряности вызывают обострение угревой болезни. Старайтесь есть больше сырых овощей и фруктов, каш.

Включите в рацион продукты, богатые витамином A и бета-каротином: дыни, шпинат, брокколи, рыба жирных сортов, печень, сливочное масло, сливки, желтки яиц. Не только малосольная семга, но даже селедка полезны, как источник витамина А. Этот витамин входит в состав многих средств для лечения проблемной кожи.

Недостаток витамина B может вызвать у вас нервное истощение, а также повышенную тягу к алкоголю и сахару. Все это в итоге приводит к появлению прыщей. Витамины группы В содержатся в овощах, дрожжах, кукурузе, мясе, молочных продуктах. Однако сдоба коже только вредит.

Особенно полезны для кожи молочнокислые продукты, в том числе потому, что в них содержится много кальция. Он укрепляет соединительные ткани, обеспечивает свертываемость крови, улучшает кожный обмен веществ, заживление ран.

 
Категория: здоровое питание | Добавил: zdorovye (02.03.2009)
Просмотров: 3097 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2024